Dieta dla Gracza 0
Dieta dla Gracza

Dieta dla gracza

Najmocniejszym komputerem u gracza jest jego mózg - to nim gra. Procesorem lub kartą graficzną będzie zatem jego układ nerwowy. Najważniejszym zadaniem jest więc codzienne dostarczanie niezbędnych składników odżywczych oraz wody, dla prawidłowej pracy tych dwóch podzespołów.

 

Brak systematycznego dostarczanie składników potrzebnych do prawidłowej pracy mózgu i układu nerwowego może szybko skutkować :

- złym samopoczuciem

- bólami głowy

- brakiem koncentracji

- agresją

 

Należy w tym miejscu zaznaczyć, jak często gracze spotykają się właśnie z takimi objawami.

  

Zawsze powtarzałem, że zawodnik nie powinien być kucharzem, fizjoterapeutą i dietetykiem w jednym. Natomiast bardzo istotne jest aby na pewnym etapie kariery poznać podstawowe, fundamentalne zasady jak działa nasz organizm.

 

Czym żywi się nasz mózg ?

 

Odpowiedź jest prosta i przedstawię to jak najprościej : cukier (glukoza), tlen i kwasy tłuszczowe. Nasz mózg stanowi ok 2% masy całego ciała. Wykorzystuje aż 25% glukozy znajdującej się w naszej krwi i 20% pobranego tlenu.

Glukoza odpowiedzialna jest za jego prawidłowe funkcjonowanie tj. myślenie, zapamiętywanie a na dodatek wpływa na sprawność psychoruchową.

 

Jak to wygląda w praktyce ?

 

W momencie kiedy zjemy pełnowartościowe śniadanie, stężenie glukozy we krwi będzie stopniowo rosło przez trzy godziny, po czym zacznie pomału maleć. Analogicznie zatem gdy zjemy śniadanie bogate w cukry proste jak pączki, czekolada , dżem to poziom glukozy drastycznie wzrośnie, a po chwili szybko spadnie. Oprócz uczucia głodu, performance naszego mózgu wraca do poziomu “dodaj składników”.

 

Wskazówki żywieniowe dla graczy :

 spożywaj i nie omijaj śniadania

  • unikaj produktów zawierających cukier prosty
  • spożywaj posiłki co 3-4h
  • wyeliminuj pokarmy ciężkostrawne
  • wprowadź do diety wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona
  • pij systematycznie wodę i nawadniaj się
  • 30-40min przed rozgrywką skorzystaj z napojów zawierających kofeinę oraz substancję nawadniające 

 

Maciej Cyprjański, Team GAMINATE

 

----------

Gaminate - to profesjonalne suplementy dla graczy. Produkt został tak opracowany, aby sprostać najwyższym oczekiwaniom profesjonalnych zawodników esportu, dzięki czemu jest w stanie zaspokoić potrzeby każdego gracza. Suplement ma za zadanie zapewnić długotrwałą i maksymalną wydolność umysłową oraz fizyczną, a pozytywny efekt działania odczuwalny jest od 3 do 6 godzin.

 

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium